看白癜风哪个医院看的好一日三餐减肥食谱 佩妮教你如何胖对地方
早餐：绿豆粥+鸡蛋
许多MM们认为不吃早餐直接吃午餐会减少热量的摄入，但是这样的做法显然是本末倒置的，早餐不单单需要天天吃，准时吃，还需要做到营养均衡。因而一份低热量的绿豆粥搭配一颗鸡蛋就是一份非常健康又营养的瘦身早餐了!如果MM们想要达到快速瘦身的目的，那么也可以选择只吃蛋清不吃蛋*，这样也能够减少脂肪和胆固醇的摄入量哦!
午餐：蔬菜沙拉+紫菜蛋花汤+土豆泥或者少许米饭
在午餐环节时，MM们就一定更要注意淀粉摄入量的多少了，当然了完全不吃淀粉食品是一种非常大的瘦身误区，适量的使用淀粉不单单不会影响减肥瘦身的进度，反而会帮助我们尽快达成瘦身的目标。少量的淀粉食物搭配粗纤维和蔬菜纤维自然能够在保证营养摄入的情况下轻松瘦身啦。
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