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TUhjnbcbe - 2020/6/1 7:11:00
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春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!该怎么排油呢?下面就给大家介绍几种“刮油”小能手!

1.山药

山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果

2.地瓜

地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘

3.洋葱

洋葱性温,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解*杀虫等功能,可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。

4.海带

海带的纤维丰富,并呈碱性,又增加了排*功效。吃海带可以增强人的代谢率,增强代谢机能,让精神加充沛,身材更瘦。

5.绿豆

中医认为绿豆可解百*,能帮助体内*物的排泄,促进机体的正常代谢。

6.莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。

7.薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

8.白菜

如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,其效果非常好。

9.苹果

苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

10.银耳

银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

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