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A：平地做仰卧起坐时切忌把脚固定(比如让别人用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。所以要膝部屈曲成90度左右，脚平放在地上。Q：双手要不要抱头？
中职学校主要是培养具有实用技术能力的人才，因此教师在课堂教学时，要考虑到学生的实际情况。中职学生的基础差，缺乏学习的信息，特别是理论方面的学习，更觉得的没趣，因此在机械基础课程教学时，可以让理论与实践操作结合起来，与实际生活相联系。从而激发学生的学习热情，建立学习信心，获取实用知识和技能。
【制法】 以上四味，粉碎成粗粉，过筛，混匀，即得。