今天是二十四节气之一的大雪
大雪节气的到来
预示着天气将会更加寒冷
未来一段时间乐山的天气是这样的
↓↓↓
本周天气以阴雨天为主
气温始终在10℃以下徘徊
不过在本周后期
我们将有机会见到久违的阳光
气温略有回升
最高气温将重新升至两位数
一定要珍惜这属实难得的“好天气”
因为下周
一股新的冷空气已在候场
届时又到了
你用毅力
和寒冷对抗的时候了！
大雪大雪~
雪在哪里呢？
其实乐山早就下雪了
只是你还没有去看过
峨眉山的雪今年来的比往年都早
倘若只是一点点
我们绝不会这么大张旗鼓
整座山都是一片冬雪兆丰年景象
大雪藏住了峨眉山的本来面貌
但却给了这座山焕然一新的感觉
有的人喜欢冰凉爽快的它
有的人喜欢它茫茫无际
大雪节气之后
峨眉山玉树琼花般的冬季光景
无拘无束且亲切熟悉
广袤自由又炽热柔软
厚厚软软的雪
堆砌出峨眉山美好的冬季时光
不远处时不时传来响彻寂静的呼喊
是来自旅人们发自内心的赞叹
这个深冬
青山白雪，草木晶莹
冰雪已然优雅铺满山巅
大雪节气养生重点
大雪节气，要防这三种病
防上火，萝卜白菜是良药
冬季上火，罪魁祸首就是“燥”：一是天气干燥;二是室内取暖温度高;三是进补季节，许多人饮食过于温热。另外，压力大，也容易上火。出现口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等症状。防上火，大白菜和白萝卜是最能去火的好食物。大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解*，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效。适当吃一些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻助消化，止咳，还能生津解*、清热去火。
防心血管病发，补水不能忘
冬季是心血管病高发季节，如补水不及时，极易发生血液黏稠的现象，加之运动减少，血液流动慢，使血液呈现一种高凝的状态。所以心血管病人一定要多喝水，饮食上要多吃一下多汁类的水果和蔬菜，如藕、萝卜、梨和火龙果等。
防呼吸道疾病护嗓很关键
冬天老不下雪，空气质量差，细菌病*多，加上干燥，自然会导致上呼吸道感染的几率增多，而且这种不舒服还和一般的风寒感冒不是一码事，需要引起重视。
因此，老不下雪更应该保护嗓子。建议每天要多喝水，吃新鲜的水果和蔬菜，嗓子一出现不舒服时，马上用开水泡一些罗汉果、橄榄、胖大海等饮用，防止炎症继续往气管甚至肺脏里面发展。
大雪节气，养生注意四点
藏：重点保护呼吸道
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感觉良好。
穿：两个部位要保暖
进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。
保暖强调的是头和脚。从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。
而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。
食:补肾强筋两骨汤
推荐煲“两骨汤”，此时要补肾养肝，肾强精力旺盛，肝好血运充沛，才能抵御严寒，同时强健筋骨。
一般都喝猪骨汤，冬季很适合吃牛羊肉，能助阳暖身，牛羊的骨头熬汤除了有这些效果外，还有其他好处。
羊骨温中补肾：中医认为，羊骨性温，具有补肾壮骨、温中止泻的功效。现代研究发现，羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等，补充骨骼必需的营养物质，预防骨质疏松。另外还可缓解筋骨疼痛、腰软乏力等病症。
牛骨养肝壮骨：牛骨有补肾阳、壮筋骨的功效。牛骨含有防止骨骼老化的骨胶原、软骨素，及促进肝功能的蛋氨酸及B组维生素、维生素A等，有很好的补肝效果。
这两种骨头有些腥，做的时候一是要焯水几分钟，将骨头里的血水煮出来，二是多加大葱和生姜，都能够去除腥膻。用冷水炖汤，冷水要一次性加足，冷水可以使肉外层的蛋白质不会马上凝固，可以加白萝卜或是莲藕等，能够吸取汤中的油，使汤不腻。
按摩：“三窝”排*法
进入大雪节气后，在注意保暖防寒的同时，还可常常按摩腋窝、肘窝、膝窝排排*。
腋窝——除心火腋窝处的极泉穴(腋窝顶点，腋动脉搏动处)是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁*素。
具体方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。
肘窝——去*素肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和*素。
具体方法：用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。
乐山发布综合乐山气象，峨眉山景区，人民健康网等
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